Un projet qui a du sens
Dans le cadre d'un stage en psychologie que j'effectue pendant mes études secondaires, j'ai eu le choix entre rédiger un exposé ou réaliser un projet. Guidée par ma superviseure, la Dre Beverly Shieh (psychologue clinicienne), j'ai opté pour le projet, que j'espérais utile à d'autres.
Mon objectif était de rendre les connaissances sur la résilience accessibles à tous, que vous soyez un adolescent atteint d'une maladie chronique ou un parent cherchant des solutions pour l'aider. Tout ici repose sur des recherches scientifiques sérieuses. Il ne s'agit pas d'une thérapie et cela ne remplace pas un accompagnement professionnel, mais j'espère que c'est un point de départ.
Que disent les recherches sur la résilience ?
De nombreuses recherches ont été menées sur le thème de la résilience, y compris auprès des jeunes. Certains thèmes communs se dégagent de ces recherches et sont présentés ici. La page de références contient la liste complète des sources si vous souhaitez approfondir le sujet.
LES MALADIES CHRONIQUES AFFECTENT LA SANTÉ MENTALE
Apprendre à repérer les pensées catastrophistes et à trouver une version plus réaliste et plus acceptable de la réalité.
LA RÉSILIENCE PEUT SE CONSTRUIRE
Ne pas refouler ses émotions, ni s'y noyer. Avoir des stratégies concrètes pour gérer les moments difficiles.
PLUS TÔT, MIEUX C'EST
Trouver comment laisser entrer les gens chez soi quand un problème de santé rend l'isolement plus facile que de demander de l'aide.
Quatre choses qui aident vraiment
Des chercheurs ont identifié quatre domaines qui ont un impact majeur sur la prise en charge des jeunes atteints de maladies chroniques. Imaginez-les comme quatre muscles différents : vous pouvez les travailler chacun à votre rythme.
01
PENSÉE FLEXIBLE
Apprendre à repérer les pensées catastrophistes et à trouver une version plus réaliste et plus acceptable de la réalité.
02
GÉRER LES ÉMOTIONS
Ne pas refouler ses émotions, ni s'y noyer. Avoir des stratégies concrètes pour gérer les moments difficiles.
03
RESTER CONNECTÉ
Trouver comment laisser entrer les gens chez soi quand un problème de santé rend l'isolement plus facile que de demander de l'aide.
04
SENTIR MAÎTRE DU CONTRÔLE
Trouver ce qui vous appartient véritablement, afin d'agir sur vous et que votre situation ne devienne pas la seule chose qui vous définit.
Si vous lisez ceci en tant que parent
Voir son enfant souffrir d'une maladie chronique est vraiment difficile. Comme je l'ai constaté en discutant avec mes propres parents, ils veulent aider, mais ne savent pas toujours comment s'y prendre. Les informations partagées ici pourront, je l'espère, fournir à votre enfant des outils pratiques qu'il pourra réellement utiliser, et offrir à votre famille un langage commun pour aborder des sujets qui ne sont pas toujours évoqués lors des consultations médicales.
Le plus utile est généralement une curiosité sincère, sans besoin de solution immédiate. Parcourez le document avec eux. Demandez-leur quelle zone leur semble la plus difficile actuellement. Laissez-les vous guider.
Par où commencer …
Essayez les ressources disponibles sur TeenVisionSupport.com, comme notre questionnaire d'introspection ! Il ne s'agit pas d'un test ou d'une évaluation formelle, mais d'un outil pour aborder la résilience sous un angle nouveau et plus personnel. Ensuite, explorez plus en détail les stratégies recommandées dans la boîte à outils sur la résilience. N'hésitez pas à partager votre propre parcours et votre expérience. Enfin, si vous souhaitez approfondir vos connaissances sur la résilience chez les enfants et les adolescents, cliquez sur le bouton « Références » ci-dessous pour consulter la liste complète des sources utilisées pour la création de ce site web.
Le questionnaire d'auto-évaluation vous donne un aperçu rapide des quatre domaines qui vous semblent les plus forts actuellement et de ceux qui nécessitent davantage d'attention.
1. Questionnaire d'auto-réflexion
Voici des stratégies concrètes, basées sur quatre domaines clés, que vous pouvez adopter et mettre en pratique. Vous n'êtes pas obligé de toutes les appliquer. Choisissez celle qui vous semble pertinente et essayez-la.
2. Essayez la boîte à outils
Prenez un instant pour visiter l'un des groupes de ce site et partager votre histoire. Prenez également le temps de lire les publications des autres. Le partage est une force !