Un proyecto con propósito
Como parte de mis prácticas de psicologÃa durante la secundaria, me dieron la opción de escribir un ensayo o crear un proyecto. Con la orientación de mi supervisora, la Dra. Beverly Shieh (psicóloga clÃnica), opté por el proyecto, con la esperanza de que resultara útil para otros.
Mi objetivo era tomar lo que dice la investigación sobre la resiliencia y convertirlo en algo práctico para todos, ya seas un adolescente con una enfermedad crónica o un padre o madre que busca la manera de ayudar. Todo lo que se presenta aquà se basa en investigaciones reales. No es terapia ni reemplaza el apoyo profesional, pero espero que sea un buen comienzo.
¿Qué dice la investigación sobre la resiliencia?
Se han realizado numerosas investigaciones sobre la resiliencia, incluso en jóvenes. Algunos temas comunes que surgen de estas investigaciones se comparten aquÃ. La página de referencias contiene la lista completa de fuentes si desea obtener más información sobre algunas de las investigaciones existentes.
LAS ENFERMEDADES CRÓNICAS AFECTAN LA SALUD MENTAL
Aprender a identificar los peores escenarios posibles y encontrar una versión más precisa y viable de lo que realmente está sucediendo.
LA RESILIENCIA SE PUEDE CONSTRUIR
No se trata de reprimir los sentimientos, ni tampoco de ahogarse en ellos. Se trata de tener estrategias concretas para cuando las cosas se pongan difÃciles.
CUANTO ANTES, MEJOR
Encontrar la manera de permitir que la gente entre en tu vida cuando una condición de salud hace que el aislamiento parezca más fácil que pedir ayuda.
Cuatro cosas que realmente ayudan
Los investigadores han identificado cuatro áreas clave para los jóvenes que padecen enfermedades crónicas. ImagÃnelas como cuatro músculos diferentes: puede ejercitarlos en cualquier momento.
01
PENSAMIENTO FLEXIBLE
Aprender a identificar los peores escenarios posibles y encontrar una versión más precisa y viable de lo que realmente está sucediendo.
02
GESTIONAR LAS EMOCIONES
No se trata de reprimir los sentimientos, ni tampoco de ahogarse en ellos. Se trata de tener estrategias concretas para cuando las cosas se pongan difÃciles.
03
MANTENERSE CONECTADO
Encontrar la manera de permitir que la gente entre en tu vida cuando una condición de salud hace que el aislamiento parezca más fácil que pedir ayuda.
04
SENTIRSE EN CONTROL
Descubrir aquello que realmente puedes influir para que tu condición no se convierta en lo único que te defina.
Si estás leyendo esto como padre o madre
Ver a un hijo lidiar con una enfermedad crónica es realmente difÃcil. Como he aprendido al hablar con mis propios padres, quieren ayudar, pero no siempre saben cómo. Esperamos que la información que compartimos aquà les brinde a sus hijos herramientas prácticas que puedan usar y que les proporcione a la familia un lenguaje común para hablar de temas que no siempre se abordan en las consultas médicas.
Lo más útil suele ser la curiosidad genuina, sin la necesidad de solucionar nada de inmediato. AnalÃzalo con ellos. Pregúntales qué área les resulta más difÃcil en este momento. Deja que tomen la iniciativa.
¿Por dónde empezar ...?
Prueba algunos de los recursos que encontrarás en TeenVisionSupport.com, como nuestro cuestionario de autorreflexión. No es una prueba ni una evaluación formal, pero puede ayudarte a empezar a pensar en la resiliencia desde una perspectiva nueva y más especÃfica para ti. Después, profundiza en algunas de las estrategias recomendadas que aparecen en el kit de herramientas para la resiliencia. No olvides compartir también tu propia experiencia. Y para quienes deseen profundizar en las investigaciones publicadas sobre la resiliencia en niños y adolescentes, hagan clic en el botón de referencias que aparece a continuación para consultar la lista completa de referencias utilizadas para crear este sitio web.
El cuestionario de autorreflexión te da una idea rápida de cuál de las cuatro áreas te resulta más fuerte en este momento y cuáles necesitan más atención.
1. Cuestionario de autorreflexión
Estrategias concretas basadas en las cuatro áreas clave que puedes adoptar y poner en práctica. No tienes que implementarlas todas. Elige la que te parezca más relevante ahora mismo y pruébala.
2. Prueba el conjunto de herramientas
Tómate un momento para visitar uno de los grupos de este sitio web y comparte tu historia. También tómate un momento para leer las publicaciones de otros. ¡Compartir es más fuerte!