Resiliency Project | Teenvisionsupport

目的のあるプロジェクト

高校在学中に心理学のインターンシップに参加しているのですが、その際に論文を書くかプロジェクトを作成するかの選択肢を与えられました。指導教官であるベバリー・シー博士（臨床心理士）の助言を受け、私はプロジェクトを選択しました。そのプロジェクトが他の人々の役に立つことを願って作成したものです。

私の目標は、回復力に関する研究結果を、慢性疾患を抱える10代の若者であれ、子どもの支援方法を模索する親であれ、誰もが実際に活用できるものにすることでした。ここに掲載されている内容はすべて、実際の研究に基づいています。これは治療ではありませんし、専門家のサポートに代わるものでもありませんが、何らかの第一歩となることを願っています。

回復力について、研究は何を語っているのでしょうか？

レジリエンス（精神的回復力）というテーマについては、若者も含め、多くの研究が行われてきました。これらの研究から浮かび上がってくる共通のテーマをいくつかご紹介します。参考文献ページには、既存の研究についてさらに詳しく知りたい場合のための出典一覧が掲載されています。

慢性疾患は精神衛生に影響を与える

最悪のシナリオを想定する思考を捉え、実際に起こっていることをより正確で、より受け入れやすい形で捉える方法を学ぶ。

回復力は築くことができる

感情を抑え込むのではなく、かといって感情に溺れることでもない。物事が深刻になった時に、実際に対処できる戦略を持つこと。

THE EARLIER, THE BETTER

健康状態が悪化すると、助けを求めるよりも孤立する方が楽に感じてしまうため、どうすれば人を家に迎え入れることができるのかを考えることが重要になる。

実際に役立つ4つのこと

研究者たちは、慢性疾患を抱える若者にとって最も効果的な4つの領域を発見しました。これらは4つの異なる筋肉のようなものだと考えてください。いつでもどの領域でも鍛えることができます。

01

柔軟な思考

最悪のシナリオを想定する思考を捉え、実際に起こっていることをより正確で、より受け入れやすい形で捉える方法を学ぶ。

02

感情のコントロール

感情を抑え込むのではなく、かといって感情に溺れることでもない。物事が深刻になった時に、実際に対処できる戦略を持つこと。

03

つながりを保つ

04

自分でコントロールしているという感覚

自分の状態だけが自分を定義するものではなく、自分が本当に影響を与えられるものを見つけること。

もしあなたが親としてこれを読んでいるなら

お子さんが慢性疾患と闘う姿を見るのは、本当に辛いものです。私自身の両親と話して分かったことですが、両親は助けたいと思っていても、具体的にどうすれば良いのか分からないことが多いのです。ここでご紹介する情報が、お子さんが実際に活用できる実践的なツールとなり、また、医療機関ではなかなか話題にならないようなことについて、家族で共通の言葉で話し合うきっかけになれば幸いです。

最も役立つのは、すぐに解決しようとせず、純粋な好奇心を持って接することです。一緒にこの資料を見ていきましょう。今、どの部分が一番難しいと感じているか尋ねてみてください。そして、相手に主導権を握らせましょう。

どこから始めようか…

TeenVisionSupport.comにあるリソース、例えば自己反省クイズなどをぜひ活用してみてください。これは正式なテストや評価ではありませんが、あなたにとってより具体的な方法で、レジリエンスについて考えるきっかけとなるでしょう。その後、レジリエンスのためのツールキットに掲載されている推奨戦略を詳しく見てみてください。あなた自身の道のりや経験もぜひ共有してください。また、子どもやティーンエイジャーのレジリエンスに関する発表済みの研究についてさらに深く知りたい方は、下の参考文献ボタンをクリックして、このウェブサイトの作成に使用した参考文献一覧をご覧ください。

この自己評価クイズは、4つの分野のうち、現在どの分野が最も優れているか、そしてどの分野にもっと注意を払う必要があるかを素早く把握するのに役立ちます。